• La marche

    Les bienfaits de la marche

     

    La marche

      

    Les gens sont souvent tentés de se précipiter
    dans la pratique de l'activité physique sans trop réfléchir
    et en choisissant des sports qui sont plus ou moins adaptés à leur personnalité,
    à leurs goûts et à leurs horaires de tous les jours.
    Mais malgré toutes les bonnes intentions et la volonté,
    ces bonnes résolutions ne durent malheureusement
    qu'un certain temps et sont très vite abandonnées,
    car ils demandent trop de temps,
    de déplacements et parfois des coûts
    qui ne sont pas toujours à la portée de tous.
    Ceci nous amène à citer une activité des plus simples et des plus accessibles,
    et ce à toute heure du jour.
    Cette activité ne nécessite pas d'équipements sophistiqués et n'est pas dispendieuse,
    non compétitive : Marche.

    La marche se fait à son rythme.
    Elle peut être rapide ou modérée.
    C'est à chacun de décider ce qui lui convient le mieux selon son propre horaire.
    L'important c'est d'inclure une toute petite demi-heure
    à une période de la journée qui nous convient
    et qui n'interfère aucunement avec nos autres obligations quotidiennes.
    Il suffit d'ouvrir la porte de sa demeure ou sortir du bureau le midi
    et tout simplement marcher.
    C'est aussi simple que cela!
    Il n'y a donc pas de raisons pour éviter cette activité
    que l'on peut qualifier de bénéfique à tous les points de vue.
    Plus elle est pratiquée régulièrement chaque jour,
    plus elle devient nécessaire et indispensable.
    Au bout d'un certain temps, vous ne pourrez plus vous en passer!
    Qu'il neige, qu'il pleuve ou que le froid est mordant,
    tout ce qu'il faut c'est être habillé selon la température
    pour être confortable pour que ce soit agréable.
    Autre détail important, avoir de bons souliers
    pour ne pas ressentir des inconforts ou douleurs au niveau des pieds et des jambes.

     

    PS: Je pratique la marche depuis plusieurs années

    et c'est devenu indispensable dans ma journée

     

     

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  • Commentaires

    5
    Jeudi 21 Avril 2016 à 14:35

    Bonjour Marie-Paule. Ça fait du bien de marcher au printemps quand la neige disparaît.

    Quand je marche, j'essaie de faire des " tutoriels psp " dans ma tête he  et je pense comment je pourrais changer ci ou ça.

    Mais disons que  quand mon logiciel me fait faux bon comme ces jours-ci, aller marcher me fait beaucoup de bien pour faire baisser la tension.

     

    4
    Samedi 7 Juin 2014 à 17:42

    Je suis bien d'accord avec toi.winktongue

    3
    Samedi 7 Juin 2014 à 04:38

    bonsoir il y a rien de tel que la marche et ces le plus simple des sports pour les jambe.

    bon wd

    2
    Jeudi 5 Juin 2014 à 17:04

    Je pratique aussi la marche mais sans podomètre

    je fais par période de 30 minutes en compagnie de mon ti-pou

    qui adore marché dehors hivers comme été

    1
    Jeudi 5 Juin 2014 à 12:51

    C'est vrai que de marcher ça fait donc du bien,

    À tous les jours je marche. Quand il fait trop froid ou si il pleut, je fais du tapis roulant.

    Mon podomètre est toujours attaché à ma ceinture et c'est avec cet appareil que je vérifie si j'ai assez marché. Trois fois par semaine je me fixe un 10,000 pas dans ma journée et les autres jours je m'efforce de faire au moins 6,000 à 7,000 pas par jour.

    J'ai pris cette habitude il y a quelques années quand j'ai voulu perdre un 10 kilos. Et depuis, je n'ai  jamais repris ces kilos juste en me tenant à ces marches.

    bonne journée

     

     

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